Gesundheitssport am Donnerstag

Fit und gesund, ein klassisches Kraft-Ausdauertraining

Ein abwechslungsreiches Training im Kraftausdauerbereich mit fetziger Musik. Die Übungen dienen zur Straffung des Muskel-bzw. Bindegewebes. Es wird mit verschiedenen Kleingeräten gearbeitet, z.B. Kleinhanteln, Elastibänder, Step Brett.

Beginn 8.00 – 9.30 Uhr

Übungsleiterin: Andrea Leitner.

Körperzentrum Beckenboden.

Die Beckenbodenmuskulatur ist für den Halt unserer Bauchorgane von großer Bedeutung. Durch das Bewusstmachen dieser Muskelgruppe sowie durch Kräftigungs- und Dehnübungen werden Senkungs- und Rückenbeschwerden vorgebeugt

Beginn 9.45 -10.45 Uhr, 10.45 – 11.45 Uhr

Übungsleiterin: Andrea Leitner.